Wat is actief blijven?
- Lichamelijk actief blijven
- Sociaal actief blijven
- Geestelijk actief blijven
Op deze pagina geven we tips en delen we linkjes naar andere websites om vandaag nog te beginnen met actie!
Lichamelijk actief blijven
Wist je dat je met een dagelijkse wandeling geheugenproblematiek kunt vertragen? Bovendien is het goed voor lijf en leden en blijf je langer fit en gezond. Mocht er iets gebeuren (en een ongeluk zit in een klein hoekje) dan herstel je een stuk sneller. En dat is fijn, want ook voor zorg aan huis komen we soms handen tekort. Het kan zelfs het verschil maken tussen thuis wonen of 24/7 zorg nodig hebben.
Hoe kun je dagelijks meer bewegen?
Denk bij meer bewegen heel eenvoudig. Te voet een boodschap doen. Een rondje in de wijk lopen. Naar de weekmarkt. Met een buurtgenoot 20 minuten naar buiten. Met kleinkinderen op pad (komen die ook eens buiten in plaats van kijken naar die telefoontjes…) terwijl jullie bijkletsen. En over telefoontjes gesproken: gebruik de Ommetjes-app van de bekende neuroloog dr. Eric Scherder. Probeer die app zelf te installeren, dat is goed voor een actief brein. Hulp vragen kan altijd nog… Het is goed om je beweging af te wisselen. Zo blijf je langer zelfstandig op de been. Onderzoek toont ook aan dat mensen gemiddeld steeds gezonder, fitter én vitaler blijven. Daardoor wonen mensen langer zelfstandig thuis.
Meld je in Boxtel aan bij een van de vele beweeg-initiatieven! Een paar voorbeelden:
- De beweegtuin
- Bewegen via de verschillende KBO verenigingen
- Sportscholen
- Zwembad Optisport
- Ouderengym bij Tabitta
- Fitwalk, iedere dinsdag van 9.00 tot 10.00 uur 60 minuten actief wandelen met oefeningen voor kracht en stabiliteit. Ga naar de website voor meer informatie of mail naar fitwalkboxtel@gmail.com.
- Powerfull aging
- Fysiotherapiepraktijken. Hier vind je beweegprogramma’s. Vraag ook naar valpreventie! Bekijk de flyer.
Lees het verhaal van fysiotherapeut Hans Sluijters over het belang van bewegen.
Flyer valtraining
Sociaal actief blijven
Eenzaamheid onder ouderen komt veel voor. Terwijl het absoluut niet nodig is! Het aantal bijeenkomsten in Boxtel en de kernen is enorm. Van bridgen tot koken, van koffie met een praatje tot films kijken. Het kan. En toch is eenzaamheid een groot probleem in onze samenleving. Misschien omdat het moeilijk is om hulp te vragen. Om te zeggen dat je eenzaam bent. Of omdat je geen idee hebt waar je moet beginnen. Of omdat je prima zit, thuis voor de televisie of met een boek. Nou willen we niemand dwingen om uit die leunstoel te komen, maar we willen wel laten weten hoe belangrijk het is om een groot sociaal netwerk te hebben. We moeten naar een SAMENleving waarin we elkaar helpen. Van jong tot oud moeten we in de actiestand. Of je nou 20 of 80 bent: neem verantwoordelijkheid en doe het samen.
Lees het verhaal van Ineke Matheeuwsen, maar niet voordat je hieronder allerlei leuke, gezellige en nuttige sociale ontmoetingen leert kennen.
Neem ook eens een kijkje in onze agenda of bekijk meer dan 80 ideeën om eens te proberen.
Geestelijk actief blijven
Wat is geestelijk actief blijven? Je kunt het omschrijven als hersen-joggen. Dat kan op eenvoudige manieren. Een legpuzzel doen of speciale hersenspelletjes spelen. Op internet ook wel braingames genoemd. Maar ook door boeken te lezen (tip: wandel naar de bieb of een rondje door het dorp, 2 vliegen in 1 klap). En doe dingen die je niet eerder hebt gedaan. Dit is enorm goed voor de ontwikkeling van hersenen en vertraging van geheugenproblematiek. Dit vertelt ook Mieke Tak in haar podcast: “blijf nieuwsgierig”. Luister de podcast.
Maak jezelf ook nuttig! Vrijwilligerswerk kan ook prima als je 75+ bent. Ben je nog vitaal en wil je iets bijdragen aan de maatschappij? Of simpelweg iets betekenen voor een ander? Of doe je het om zelf actief te blijven? Dat kan. Op de volgende websites vind je actuele vacatures in de gemeenten en kernen: